PIEDS
Evidemment, il semble que du côté des pieds, soit j'ai de la chance, soit j'ai des pieds à toute épreuve mais pendant 800 km, je n'ai pas eu de problèmes. Pieds comme neufs à l'arrivée.
Avant de partir, je suis allée voir un Podologue car j'ai un léger Hallux Valgus qui commence (déformation du gros orteil) et celui-ci m'a fabriqué une paire de demi-semelles que j'ai inaugurées le jour même de mon départ, ce qui n'était peut-être pas très malin. Résultat, une légère douleur au pied dès la première étape et les demi-semelles qui avaient tendance à se bouger. Donc dès la seconde étape, j'ai mis les demi-semelles au fond du sac à dos et je les ai oubliées. Faut dire que ma déformation est vraiment très peu prononcée.
Avant de partir, j'ai acheté en magasin de sport une crème sans marque anti-échauffements et anti-ampoules -j'ai appris à cette occasion que ampoules se disait "blisters" en anglais- et pendant mon périple, je m'en tartinais les pieds tous les matins avant de mettre mes chaussettes.
J'avais un léger échauffement entre deux orteils, que j'ai repéré dès la première étape, alors j'ai mis un morceau de tube pour orteils (chez Scholl ou Epitact, par exemple). Ce tube s'achète en morceau de 20 cm environ, que l'on coupe à la dimension voulue. C'est lavable et réutilisable à volonté.
En fait, j'ai marché pratiquement tout le mois avec ce petit morceau de tube sur mes deux orteils du milieu. Donc aucun problème.
Dès que l'on sent le moindre frottement, il faut tout de suite y remédier par ce système. Pas le soir mais en cours de marche.
Le maître mot c'est vraiment de prévenir plutôt que de guérir. La prévention c'est facile, mais la guérison en cas de blessure est vraiment longue surtout que les endroits de pression ou de blessures sont mis à rude épreuve.
Etre à l'écoute de son corps, de ses muscles, de ses pieds (ne riez pas), qui vous préviennent si vous faites une bêtise ou si vous leur imposez trop ou trop mal.
Donc s'arrêter en route pour rectifier le cas échéant. Ne pas attendre.
Pour la pharmacie des pieds, récapitulatif de ce que j'ai emmené :
- - crème anti-échauffements, anti-ampoules
- - crème hydratante pour masser les pieds le soir
- - quelques pansements anti-ampoules. A noter que les Compeed semblent faire l'unanimité devant toute autre marque. Certaines personnes n'aimant pas les pansements anti-ampoules ont pris des pansements anti-escarres sous forme de plaques à découper. Mais ceux-ci ne se vendent, à priori, que sur ordonnance. Tout ceci étant utilisé en curatif, évidemment.
- - tubes à découper pour orteils
- - paires de chaussettes de sport mais non anti-ampoules pour ma part (trop chères). Pas de coton et pas de chaussettes trop grandes (pas de sur-épaisseurs), quantités emmenées : 3 paires.
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